定点跳 加 跑酷的 步伐训练 【重要基本练习】
<SPAN style="COLOR: #ff3366"><SPAN style="COLOR: #6666cc"><FONT size=3><B>定点跳 加 跑酷的 步伐训练 <BR><BR><IMG onclick="if(this.width>=700) window.open('http://pic.thebeijingnews.com/news/0582/2006/09-09/0013@53092.jpg');" src="http://pic.thebeijingnews.com/news/0582/2006/09-09/0013@53092.jpg" onload="if(this.width>'700')this.width='700';if(this.height>'700')this.height='700';" border=0><BR><BR>为什么老外做一个动作哪么流畅 就是因为会步伐。步伐的练习应该从3步加到10步。 <BR><BR>就是说看到一个台阶 刚开始可以离台阶4-5步，然后按步子定点到台阶。逐渐加远，自己去判断几步能到。这就是练习步伐的方法，也是我们几个人练了一晚上所理解到的。 <BR>之前就和老外玩过 老外就在马路牙子上跑到对面马路牙子，刚开始不知道干什么。 <BR>现在终于明白了 是步伐的训练。 这样训练时间长了 步子就会练习的很流畅，做动作就会更好看了。并且定点非常准确稳定了。慢慢发现 纯PK真的很爽。上头了。。 <BR><BR><BR>玩的时间慢慢加长了 慢慢的对跑酷的认识发生了变化， 所以我在这里告诉才开始训练的人 你不必走很多弯路 可以很快的赶上我们老队员 <BR><BR>因为一开始我们也没人教 也没人指导 自己琢磨的精华都传授给你们了！ <BR><BR>希望你们能好好练习</B></FONT></SPAN> <BR><FONT size=4></SPAN><SPAN style="COLOR: #ff0000">以下是书面所修改的，翻译的！</SPAN> </FONT><BR><BR><B><FONT size=3>在apk（美国跑酷）网站上找到的一片关于步法介绍的文章，apk就是我们看得那个nyc视频中很专业的那个团队。他们是美国最大的一个跑酷团体，相当专业，还出了一个pk训练DVD国内没有卖，我看售价是25美金，算了一下大概要200多块钱，不过暂时我们不用这么复杂，它里面的文章视频足够我们学一阵子了。 <BR><BR>这片文章主要介绍我觉得是目前国内的和国外的差距最明显的地方 - 步法的训练，文章前半部分主要介绍了步法的重要性，比如多个动作的连接，节奏感等，都靠步法来掌握，国内和国外的视频看上去就是不同，为啥子，就是因为国内的没有讲究这个细节，导致动作不连贯，都是很单一的，不流畅，国外的看上去一个简单动作都很流畅，就是因为步法节奏掌握得好。 <BR>我翻译了主要的关于训练步法的全部内容，平时任何时候都可训练，培养这种步法的感觉（有点练习武术的概念）。 <BR><BR><BR><BR>训练方法： <BR><BR>选择较远目标的落脚方法： <BR><BR>在你行走方向的周围选择一个较远的目标，可以是一片落下的树叶，人行道的砖块缝隙，街沿。这个目标至少要离你前方有5-10步远。 <BR><BR>一旦你选定了目标，在确定你到达目标采用哪支脚踩在上面。 <BR><BR>这种定点训练可以模拟出到达这个较远目标的过程，这个过程需要没有任何明显的停滞，断节或者犹豫。 <BR><BR>根明确的，你需要用脚前部分（前掌）落在目标上面，这就像你遇到某些障碍，你需要踩实后跳越他们一样（定点跳）。 <BR><BR>为了成功的完成这种训练，注意集中在你的目标上，然后在你到目标间做一些步幅上持续的小调节，越多的练习这个，你就越能变得更好的判断步幅和目标的关系。你也会变得更有效和准确的到达指定目标（更准确），这种方法适用于很多地方 <BR><BR>用来确定目标范围内的步幅情况。 <BR></FONT></B> 好东西！！ 可惜 内容太短了
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