转墙90度训练方法╄天津飙风╄
本帖最后由 飙风 于 2009-1-8 20:26 编辑转墙需要自身很好的协调性，一定的弹跳能力也是必不可少的但相对于协调能力的重要性就要弱一点了。新手跟着来一起练习吧
所需条件：所需要一个坚实的木板，垫子[只要是平的任何材料都可以，但必须要结实呢]
下面我们就要正式进入练习过程方法了
练习：条件，把木板方到45度角[身体协调能力不太好可以放更小的角度。
方法,也许在这么矮的情况下不需要助跑,但为养成良好的习惯,转的时候退后4到5米.一般跑三到五步起跳,如果是逆时针转动左脚起跳,顺时针转动就是右脚起跳,当然也可以双脚起跳/双手先以左手[左转逆时针为例]为引扶于所要转的物体上右手紧接右手,左手扶的时候还没有起跳,当左手扶好后开始向以左手为轴左斜上方起跳,右手再扶，双腿弯曲双脚并齐，转动90度时右手自然放开;以左手支撑右手补助完成转动[右手成熟期后很重要，可防止膝盖、双脚碰到墙壁受伤等]...当转动熟练后可逐渐增大板度数直到90度后开始转墙.
注意：1：用双手手掌支撑，而不是用五指。
2：转90度非常熟练后可以发展自己的风格[如起跳后直接双手一起摁到墙壁上]，初学时因减少难度快速掌握技巧务必按最基本的手法方式起跳方式
有什么经验技巧阶段心理变化不好一气说完,所以只有大家有不懂得地方问后就慢慢完善啦.才能知道怎么说才一针见血点明要义符合大众新手在不同阶段所遇的心理障碍问题,技巧问题等. 写得好…整理一下推送到主站… 顶下！！不错！！ 已经收录到主站： http://www.paoku.cc/paoku/paokujiaocheng/200901/zhuanqiang.html
飙风加油。。 :victory: :lol
页:
[1]