zkk704720513 发表于 2009-4-6 18:43:19

怎么手臂的力量

手臂的力量怎么练才会增加？

Rain 发表于 2009-4-6 21:26:03

有这么几个方法，很实用；
第一：拳面俯卧撑
第二：要有像哑铃一样的重物，抓住中午从下像两边打开，交叉练习
第三：李小龙说过，到任何地方都要去练习，有些时候提重物的时候，参照上面的例子，再加上一些自己的方法，总之是让手臂受累，自然而然就会增强手臂的力度。
试试去吧！

堕落仔十三 发表于 2009-4-7 18:38:48

首先呢，你要常做俯卧撑，具体我就不说了
其次呢，你要时刻锻炼，怎么说呢，给你打个比方，比如你坐在椅子上没有事呢，你就双手撑着椅子臀部离开椅面，坚持几分钟，很有效

完美故事 发表于 2009-4-8 00:47:40

以后大家提问题要注意回来看！
有人回答了，最好说声谢谢！
大家互帮互助，别人不嫌麻烦的打字给你解答，我们理所应当去感谢…

dzcoss 发表于 2009-4-8 12:22:15

使肌肉疲劳且涨，这就足够了。锻炼完还不够，还需要使肌肉松弛下来，不然会成为“死肌肉”。甩胳膊之类的放松就可以。

zkk704720513 发表于 2009-4-8 18:49:51

好的 谢谢了 (～ o ～)~zZ呼呼

sj6688 发表于 2009-4-13 17:49:54

首先呢，你要常做俯卧撑，具体我就不说了
其次呢，你要时刻锻炼，怎么说呢，给你打个比方，比如你坐在椅子上没有事呢，你就双手撑着椅子臀部离开椅面，坚持几分钟，很有效
堕落仔十三 发表于 2009-4-7 18:38 http://www.paoku.cc/bbs/images/common/back.gif

这是个好办法 ～～～
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