完美故事 发表于 2010-1-16 04:32:20

FR_尾巴分享如何练习手的抓力！！很简单

今天学截拳道 又学到了对跑酷有益的东西了，
一个练习了5年拳击转学截拳道实战的师兄告诉我的。 今天原封不动告诉大家。

如果提高手的抓力：
那就是 将5指伸到最开 然后以最快得速度握紧拳头。
然后又伸到手最开，手指与手指的距离也最开。再握紧，这样循环。 直到手没力气。
没事就做
这方法对手的抓力提高有很大帮助，而且随时随地可以做。

而对于拳击手 他们这样练 久而久之 拳眼的四周就又了一种张力。 出拳就会更有力，拳面会更平、

而对于我们 也是有很大好处的 。可以让我们做动作时 抓障碍物抓的更紧，等等。

就到这里 ， 下次还有、 再跟大家分享啦

dzcoss 发表于 2010-1-16 18:39:12

截拳道？我学的就是这个。

admin 发表于 2010-1-17 01:46:11

{:4_46:}

1098526853 发表于 2010-1-27 20:06:25

谢谢！！！
但是早在贴吧里看过了！！！

listener 发表于 2010-2-8 21:03:32

我第一次看见
以后就多练习它了

灰灰灰色的天 发表于 2010-5-5 17:35:50

呵呵，这是最基础的吧，还有太极基础训练常用的一招，立掌变勾手。。很简单的一个动作，谁花1s都能做出来，关键是反应要足够快。。

qq904115185 发表于 2010-6-3 08:19:19

谢谢哥哥啊，我正需要了。不过要是有更多对跑酷有利的训练的话就发吧！小弟绝对挺你。

跑酷律师 发表于 2010-6-9 14:57:39

还不如多做几组俯卧撑和引体向上

xiangshang 发表于 2011-1-16 12:57:22

化无形为有形，化无限为有限。

zhoushuoyang 发表于 2011-1-16 22:17:51

简单有效 谢啦~

admin 发表于 2011-1-16 22:19:21

:lol

跑酷的EZ 发表于 2011-3-5 19:44:54

简单易懂，不过我是玩柔道的
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