admin
发表于 2010-2-9 18:34:59
练倒立不稳的同学们来看看
情像一场雨 ：这个瑜伽动作，用手撑的话很容易做起来
当你不用手撑也能起来后再能坚持几分钟的话你就具备倒立的腹部力量了~~~
a516676369
发表于 2010-2-9 18:50:38
支持！到处走走学习下！
fly
发表于 2010-2-12 16:15:45
这人的跟腱好长
admin
发表于 2010-2-12 16:55:12
女性的平衡和柔韧就是好。。。
跑酷fly
发表于 2010-2-15 14:54:00
真的有用吗？？
（D.K)park
发表于 2010-2-26 11:16:27
也在质疑中，这样真的有用吗？肩膀，背的力量就不要了？
ruizaiqianhao
发表于 2010-5-20 17:55:52
这...
这...
真的管用吗?
邪恶坏叔叔
发表于 2010-5-21 15:13:58
...不是吧，我每天夜里都这样练，都不能倒立~
517561572
发表于 2010-8-10 17:49:19
这个屌 支持下
MR.Clot
发表于 2010-8-12 08:51:52
{:4_67:}带着怀疑得态度学习学习
跑酷丶套套
发表于 2010-8-17 00:25:08
我练过街舞有一点基础
chujinjia1987
发表于 2010-11-27 07:56:39
学习学习！:victory:
花儿对谁笑
发表于 2010-12-6 01:21:39
谢谢 指导 试试先
magicknight
发表于 2010-12-14 13:48:11
貌似这个我一直就可以啊
博阳
发表于 2010-12-19 17:59:54
顶顶！支持
d1056185789
发表于 2011-1-20 14:14:44
:L 我们行不行啊 - -
cjtyongheng
发表于 2011-1-28 18:19:04
我觉得把身子肌肉绷紧..腰腿伸直..手用力推地就可以了
跑酷疯
发表于 2011-1-29 03:52:51
回复 cjtyongheng 的帖子
楼上的这样可以吗？
跑酷的EZ
发表于 2011-2-1 13:03:35
给你个靠谱的，每天必须俯卧撑50个，3组，引体向上20，3组，仰卧起坐100，3组，坚持1年，保证你具备倒立的力量了
跑酷的EZ
发表于 2011-2-1 13:04:27
新人别以来就问倒立怎么玩，一边练力量去，那么爱玩倒立，不如改玩杂技