AA1314521 发表于 2010-3-3 21:11:21

我是一个在校生，请求一份训练计划

我是一个在校生，但不知道怎么训练，放假的时候有时间，但上学了早上太早起不来，所以请各位高人赐给一份合理的训练计划

admin 发表于 2010-3-3 22:35:16

你可以到技术专区找一下。。或者直接论坛搜索    计划这两个字。。希望对你有帮助。。

admin 发表于 2010-3-3 22:36:29

http://www.paoku.la/search.php?searchid=2&orderby=lastpost&ascdesc=desc&searchsubmit=yes


这个链接你看看。。

admin 发表于 2010-3-3 22:38:55

上学的话，建议早上先进行简单的俯卧撑，蛙跳等简单的训练，节约时间。。。。晚上进行速度训练。。。在不耽误学习的情况下。。不明白的留贴继续提问。。

AA1314521 发表于 2010-3-4 20:55:22

麻烦说清楚都要进行哪些训练？我暂时有点茫然，不太清除。
详细的说一下，嘿嘿，谢谢

admin 发表于 2010-3-5 17:35:43

麻烦说清楚都要进行哪些训练？我暂时有点茫然，不太清除。
详细的说一下，嘿嘿，谢谢
AA1314521 发表于 2010-3-4 20:55 http://www.paoku.la/images/common/back.gif


    你最好能把你现在的身体状况说一下。。呵呵。。

AA1314521 发表于 2010-3-6 12:57:49

我现在一些基本动作都会，但都不太熟练，因为力量不太过关，耐力有点差，大致就这些，请赐教

admin 发表于 2010-3-6 13:41:11

力量你可以练习俯卧撑，以及买一个握力器练习。。耐力建议进行无氧训练。。

此鱼非渔 发表于 2010-3-7 13:08:02

在学校多玩玩单双杠。。呵呵。。

虚假的一生 发表于 2010-3-7 19:03:36

努力训练呗，按计划来

酷啦哭啦 发表于 2010-3-30 10:36:21

我也是在校生，我的打算是在晚上跟队训练、、、、

跑酷的EZ 发表于 2011-2-26 08:15:53

练一些最基础的力量方面的
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