虚假的一生 发表于 2010-3-10 20:49:03

一份体能训练计划，给点意见

因为我是在校生，每天要上课，所以没有太多的时间锻炼，我从多方人士手中来回整理，弄了这么一份计划（没有时间，只能抽时间）：

      1.跳绳，5分钟，一天一次

      2.深蹲，50个，一天一次

      3.提踵，一天两次（自己看）

      4.蛙跳，一天两次（一次在学校，一次回家的时候爬楼梯）

      5.俯卧撑，一天两次，一次75

      6.仰卧起坐，一天两次，一次170

      7.变速跑，一天一次，在学校

差不多就这些，给点意见，看哪些需要修改？！指教一下，前提;时间有限

酷啦哭啦 发表于 2010-4-4 00:31:56

{:4_51:} 能天天练就好啦，计划永远是计划

跑酷的EZ 发表于 2011-2-26 08:11:28

不管什么训练表，贵在坚持，加油吧
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