admin 发表于 2008-2-6 12:51:05

parkour经典动作——侧跃反手抓 教学

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<P align=left>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;第一步：当你要练这个动作，先不要在高空尝试，现在地面找一个矮栏练习。你可以从左侧飞或右侧飞，找出你觉得舒适的方式。注意两个手掌抓握的方向是相反的，为了让你在跃过时获得旋转点，如果不这样做，你的手很容易扭伤或打滑！</P>
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<P align=center>第二步：你有两种方法侧跃：上图是两腿并拢的方式，这种方式较为标准。</P>
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<P align=center>上图是两腿分开依次飞跃的方式，这种方式较不保险，但是在通过障碍时时间停顿较少，效率较高。</P>
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<P>　　&nbsp;&nbsp; 第三步：在确信双腿已越过栏杆后进行转体反手抓（如果你过早进行转体，很可能丧失横跃力晾在杆上哦！），最后像猫一样伏在栏杆外面。然后你可以接着进行180度转身跳，或者再飞回栏杆内侧~</P>

277717300 发表于 2008-6-6 21:42:17

<P>呵呵 </P>
<P>收了</P>
<P>很实用的</P>
<P>应该都看看的</P>

qfk1994213 发表于 2008-6-9 19:29:19

早就想看了`````````````````

oo7oo7oo7oopk 发表于 2008-6-19 13:55:10

第三步总做不好:Q

lh0312 发表于 2008-6-27 19:37:31

已经会了的招，不过楼主的解很详细的
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