笑、只是警告┐ 发表于 2011-11-7 22:41:30

哈哈，肱二头肌鼓起来了！另外有个小问题

话说举哑铃很伤手啊，我每根手指第三个关节下都磨出了一个小包.........

另外问一下，我已经做俯卧撑好久了，但是肱三头肌还是酸疼呢，是不是我每次加的次数太多了？手臂还没适应过来？是休息一下还是继续做呢？？

跑酷的EZ 发表于 2011-11-9 17:07:04

第一。关于手上的茧，你可以买点绷带包手上，就是打排球的那种，或带个手套，不过我想说。有茧好像也没什么事吧，第二，手臂酸痛，你应该先听一段时间，我也有过，每次练时，不要太过于多，太猛，要循序渐进，感觉肌肉发胀就成

笑、只是警告┐ 发表于 2011-11-9 19:29:41

知道了，谢谢
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