小疯子夏沐 发表于 2012-1-8 07:03:15

关于身体素质的问题..

www.parkour.cn

先自报一下..
我叫沐沐
性别是女的，可是可以把我当男人...
1600米跑10分钟（我知道很慢）
仰卧起坐最高纪录 270个连续
俯卧撑最高纪录 20个连续（哎- - 悲剧）
举重（健身房里面用肩膀抬起来的那个玩意，不知道怎么说）最高纪录180磅.... - -
引体向上做不到- -
倒立（靠墙）10秒 - -
不靠墙 2秒- -

我做引体向上的时候，手臂拉到直角就上不去了，可以定在那里，但是就是上不去...
还有慢跑，，虽然说已经进步了6分钟（以前很胖- -），但是现在跑着跑着觉得好像被地心引力吸进去一样，还有就是胃疼..
在这虚心的请各位前辈门指点...

小疯子夏沐 发表于 2012-1-8 07:05:51

怎样才能提高跑步的速度？
还有就是俯卧撑，做到20个的时候已经感觉快憋死了，不知道怎样呼吸......

just_水~~ 发表于 2012-1-15 17:40:51

本帖最后由 just_水~~ 于 2012-1-15 17:41 编辑

就像这样呼吸呗......有啥困难的....只是我脑袋有点缺氧0.0~

_仅此、而已 发表于 2012-1-16 22:53:14

俯卧撑没必要啊！跑步的话可以先从慢跑开始、如果你只是减肥的话就只用慢跑、只要注意跑步前不要吃东西、那样你跑步燃烧的就不是脂肪了、一个女生跑酷的话或许、、、感觉有点怪

just_水~~ 发表于 2012-1-17 10:21:47

就是= =！一个女生跑酷有点怪怪的..

Mr.SoLow 发表于 2012-1-20 02:08:37

有什么好怪的- -
全民参与都没问题……就是学习的慢点而已

1007729531 发表于 2012-1-20 09:56:15

跑步速度主要是靠爆发力~！我觉的练习冲刺不错~！俯卧撑嘛，一天加一个就ok了~！

1007729531 发表于 2012-1-20 09:56:28

跑步速度主要是靠爆发力~！我觉的练习冲刺不错~！俯卧撑嘛，一天加一个就ok了~！

Чайкин 发表于 2012-1-29 11:54:05

支持女女跑酷

侠客双鹰 发表于 2012-6-9 19:37:19

呼吸还可以，不过你俯卧撑20个不行如果你10岁20个可以接受

nocturnal 发表于 2012-7-13 18:09:46

http://v.youku.com/v_show/id_XNDE5NDA1MDYw.html
给LZ个榜样~
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