apollon 发表于 2012-1-18 17:37:17

求助

一直以来都很喜欢parkour'
身体素质：两分钟计算仰卧起坐110俯卧撑125   
端腹：5分钟左右
5000米：19分49秒
百米：14秒
自我感觉身体素质还是可以'但是很多动作就是做不出来'自身'协调不行'爆发力不行。
谁可以给我介绍几种'练爆发'和协调的教材。
谢谢。

跑酷的EZ 发表于 2012-1-18 19:13:42

额，这位同学，首先你说的这些我表示很纠结，你说很多动作做不出来，是哪些？

跑酷的EZ 发表于 2012-1-18 19:15:54

http://www.parkour.cn/video/m5227/
有很详细的针对性训练，跑酷不是光有爆发力和耐力就行的

apollon 发表于 2012-1-18 21:49:07

跑酷的EZ 发表于 2012-1-18 19:13额，这位同学，首先你说的这些我表示很纠结，你说很多动作做不出来，是哪些？

我是刚刚开始学的'跟我一起学的体能素质没我好'但是他做出来的动作就是比我好看'很纠结'

dzcoss 发表于 2012-1-19 01:50:12

这是身体协调性的问题。训练身体协调性有很多方式，不同的人的方式也有不同，你可以找些适合自己的。最普遍的训练协调通常是打篮球和跆拳道专门的协调训练，你可以尝试下。

跑酷的EZ 发表于 2012-1-19 12:14:07

练协调会好很多
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