沙漠里的王八 发表于 2008-6-17 21:34:53

一种有效的腿部锻炼方法

这个是我在人体武器系列中看到的腿部锻炼方法，我试过，比我复重深蹲还有效，就是深蹲后起身用左腿踢右手（用右腿踢左手）循环做，现在我是做4组，一组50个，感觉很有效，最近正在做身体强化训练所以特留心这类的训练方法，大家可以试试，当然不用一组50个，一般20个到30个就可以了。记住一定要用力踢腿！

MARKSMANG 发表于 2009-6-8 13:10:21

顶啊 楼主说的好啊 试试去

菲书峰 发表于 2009-7-15 04:46:23

寻找书友

顶一下,本人热爱看网络小说,从高中开始就喜欢上了,经常上课的时候偷偷的看,看得如痴如醉,有时甚至被老师抓,哈哈.看过的小说包括神墓、盘龙、盗墓笔记、琴帝等等,对玄幻类小说情有独钟,几乎天天守在网上等待作者更新最新章节,那种期待的感觉真美妙,每天无聊的时候就好想看小说.特别喜欢辰东、我吃西红柿写的小说,对他们真的很崇拜啊,成为他们那样的"大侠"是我的理想,呵呵,武侠小说也是我的最爱,收集了大量经典的武侠小说,都快装满一个大柜子了.论坛里还有谁喜欢看小说的,志趣相投的朋友,一起交流一下啊,呵呵

yangzongting56 发表于 2009-7-28 05:39:46

真的吗,我明天试试,!
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