小草 发表于 2008-6-23 16:00:14

想询问下建议,关于体能,

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<P>我想咨询一下大家的建议,</P>
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<P>身高:174.7cm </P>
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<P>体重:110斤-120斤之间(因为穿戴和吃饭的缘故,所以有波动)</P>
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<P>弹跳:超差,大约在15-20cm之间,</P>
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<P>体能:俯卧撑一次只能做到5-8个, 然后就一点力气都没了,&nbsp; 半墩最多的一次才28个,然后就坐倒在地了,</P>
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<P>仰卧起左在体力最好的时候,最多一次做到了22个,&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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<P>我被同学们称做为废物,但我仔细瞅了瞅parkour,我的激情又燃烧起来了,所以我想询问下,</P>
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<P>对于我这种体能的人,应该怎么个锻炼法,我按论坛里锻炼的方法锻炼,发现全身的肉都肿了,</P>
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<P>动一下就象一砖拍身上一样, <IMG alt="" src="http://bbs.parkourclub.cn/images/smilies/default/sad.gif" border=0 smilieid="2">&nbsp;&nbsp; ,&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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<P>如果有哪个大哥看到帖子,就留下自己的建议吧,我不敢玩命啊 ,</P>
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少俊 发表于 2008-6-23 16:35:07

嘿```````基本的跑步开始....................

每天早上起来

小跑2000米

然后等你习惯这个了再慢慢开始吧

我也是这样的嘿`

lutao 发表于 2008-6-24 23:19:08

弹跳15~20CM ?不是吧!!!
如果你说你是女生的话倒还说得过去

想入菲菲 发表于 2008-12-28 18:25:53

前面的路冒似很长！不过不用怕

完美故事 发表于 2008-12-28 23:16:33

嗯…相信自己…

zhoutaotao 发表于 2009-1-2 19:06:28

运动量跟自己的条件不符合可不行啊，减半吧先，慢慢来，别急……
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