khnkhn 发表于 2008-6-23 22:33:30

一个人该怎么练习空翻哦！

一个人该怎么练习空翻哦！还有PK基本功！？我是上班族哦，！不过还年轻！望高手指点，

少俊 发表于 2008-6-23 23:29:36

<P>嘿```</P>
<P>先学习基本功吧</P>
<P>先把个人体制提高上来....</P>
<P>天天跑步...</P>
<P>商丘-翔子&lt;<A href="mailto:kbwwdl@163.com">kbwwdl@163.com</A>&gt; 23:25:50<BR>10×100M冲刺加120俯卧撑和120仰卧起坐<BR>商丘-翔子&lt;<A href="mailto:kbwwdl@163.com">kbwwdl@163.com</A>&gt; 23:26:10<BR>一定要冲刺的<BR>&nbsp; 我建议<BR>商丘-翔子&lt;<A href="mailto:kbwwdl@163.com">kbwwdl@163.com</A>&gt; 23:26:21<BR>冲10个100M<BR>商丘-翔子&lt;<A href="mailto:kbwwdl@163.com">kbwwdl@163.com</A>&gt; 23:26:29<BR>120的是每组30<BR>商丘-翔子&lt;<A href="mailto:kbwwdl@163.com">kbwwdl@163.com</A>&gt; 23:26:38<BR>我的训练方式</P>

“Y” 发表于 2008-6-24 12:31:30

。。。。。那个，LZ没想过先玩别的动作吗

admin 发表于 2008-6-24 13:08:57

学跑酷刚开始就不要老是盯着空翻学，要是那样，我建议你去学FREERUNNING或者体操实在点。。。跑酷空翻不是占主要！！
楼主要好好认识一下跑酷啦！

dzcoss 发表于 2008-6-24 15:32:42

先在双杠上找感觉.

Anubis7 发表于 2008-12-14 23:40:04

我是个新手
不过也可以翻越一些其腰的章碍
这样 对于翻越楼梯却还是有困难 这是为什么？
请高手指点一二

石黑龙 发表于 2008-12-21 17:05:49

腿的用力不是竖直向上的，要稍向后点，跳起来后要曲腿转身，伸腿落地。你可以先从床的一端翻到另一端，找找感觉。

石黑龙 发表于 2008-12-21 17:06:47

我说的是后空翻

飙风 发表于 2008-12-31 03:47:52

自己练的话最好是在海棉包上做练习。
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