90の代言
发表于 2013-4-30 17:32:12
求求求求求，大神请进
本人一枚13周岁男孩，体能不好跑快1千米时就大喘气了。求各位兄弟帮帮我，制定一训练计划。在这谢谢了。
石黑龙
发表于 2013-5-1 11:58:00
五一放假，先玩再训练
ancient_enchant
发表于 2013-5-2 22:15:49
我跑400米快的话就喘气了，你算不错了，我要减减肥了，你多在跑步机训练就好了，
90の代言
发表于 2013-5-3 20:07:37
400我也喘。
90の代言
发表于 2013-5-3 20:07:56
还有1000也不是极限。
ancient_enchant
发表于 2013-5-4 12:42:09
多练气，跑步
90の代言
发表于 2013-5-4 13:09:51
怎么练。。。。
石黑龙
发表于 2013-5-9 01:16:34
90の代言 发表于 2013-5-4 13:09怎么练。。。。
慢跑练耐力
90の代言
发表于 2013-5-9 21:16:42
大概练到多少的肺活量可以呢？
石黑龙
发表于 2013-5-9 21:59:05
90の代言 发表于 2013-5-9 21:16大概练到多少的肺活量可以呢？
肺活量这个没什么具体标准，你平时活动时感觉体能可以就行。你加群了吗跑酷者联盟一群群共享里有个训练表，你可以看看
90の代言
发表于 2013-5-10 19:54:07
o
马上加
石黑龙
发表于 2013-5-12 12:01:04
:victory:
90の代言
发表于 2013-5-18 17:23:29
我加你Q你别拒绝啊。。 我叫小沐、呆呆
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