找回密码
 立即注册
搜索
查看: 2998|回复: 18

各位大大教教我

[复制链接]
发表于 2009-1-12 17:35:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 香港新手 于 2009-1-12 17:38 编辑

各位大大好
我是香港人
在YouTube看見了跑酷
極有興趣
所以找了有關跑酷的資料
但我也不太明
要怎樣練身上的肌肉??
及前空翻的要門/.\?
香港又好像沒有跑酷的訓練場
無專人陪同我又怕有危險
怎辦 T^T?

(雖然有跑酷教程/.\
但只有文字
看不明T^T
发表于 2009-1-12 18:49:50 | 显示全部楼层
首先是体能和身体的力量的训练,也就是跑跑步、做做俯卧撑、下蹲、下腰等等.要想练空翻就要去体操馆比较安全,还有去多看看练习的视频,例如猩猩跳、猫扑等等,学习基本的东西,体能和力量练到一顶的程度就可以开始跑酷了!
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2009-1-12 19:11:58 | 显示全部楼层
首先是体能和身体的力量的训练,也就是跑跑步、做做俯卧撑、下蹲、下腰等等.要想练空翻就要去体操馆比较安全,还有去多看看练习的视频,例如猩猩跳、猫扑等等,学习基本的东西,体能和力量练到一顶的程度就可以开始跑 ...
GF_冻结 发表于 2009-1-12 18:49

每天要怎綀(多少次?
练到一顶是否可單手顶起整個身体??
回复

使用道具 举报

发表于 2009-1-12 19:19:33 | 显示全部楼层
香港有团队啊。。香港的飞跃道啊。。
回复

使用道具 举报

发表于 2009-1-12 19:28:13 | 显示全部楼层
自己练很困难啊,还是去找团队吧,那里可以提供较为专业的训练方法……
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2009-1-12 19:35:40 | 显示全部楼层
香港有团队啊。。香港的飞跃道啊。。
admin 发表于 2009-1-12 19:19

飞跃道網站很亂
只有跑酷歷史/.\
活動也很亂T^T
回复

使用道具 举报

发表于 2009-1-12 19:43:34 | 显示全部楼层
那就找几个同样喜欢跑酷的兄弟,大家一起练,互相促进,这样学的快点,也安全点……
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2009-1-12 19:51:19 | 显示全部楼层
謝謝各大大
我先練好体能才找兄弟练
麻煩大大們解答4樓>_<
回复

使用道具 举报

发表于 2009-1-12 19:54:31 | 显示全部楼层
四楼是我发言哦。。
回复

使用道具 举报

发表于 2009-1-12 20:01:15 | 显示全部楼层
在技术专区有专门的体能训练的文章介绍!!!
回复

使用道具 举报

发表于 2009-1-12 20:07:52 | 显示全部楼层
不是吧,不谢我……
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2009-1-12 20:10:02 | 显示全部楼层
對不起-_-
3楼 = =
回复

使用道具 举报

发表于 2009-1-12 20:11:26 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

发表于 2009-1-12 20:15:45 | 显示全部楼层
楼主可以去技术专区有原创的文章,那就比较详细了!!
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2009-1-12 20:16:15 | 显示全部楼层
本帖最后由 香港新手 于 2009-1-12 20:17 编辑

o
這星期試試看
謝謝各位^_^
回复

使用道具 举报

发表于 2009-1-17 14:22:23 | 显示全部楼层
广东有哪个团队??在哪??
回复

使用道具 举报

发表于 2009-1-22 14:07:36 | 显示全部楼层
自己把就用俯卧撑\仰卧起坐\引体向上之类的提高力量```耐力的话,就长跑```
最好能找几个朋友一起练,安全,提高也快```
我现在就是一个人练,感觉上没人交流挺郁闷的````
回复

使用道具 举报

发表于 2009-2-1 02:51:29 | 显示全部楼层
今天我要刷新跟帖回复。。。。。。。。。
    全部变成listener
回复

使用道具 举报

发表于 2009-2-23 21:21:39 | 显示全部楼层
先升级再到技术区
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|Parkour中文社区 ( 冀ICP备11007530号 )

GMT+8, 2024-3-29 00:17 , Processed in 0.029442 second(s), 16 queries .

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表