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解决跑酷中的关节问题！(pkwwwww)

火 [复制链接]

发表于 2010-5-25 12:09:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

这些都是类似于小半蹲的关节锻炼，我的肩关节疼练了两天就好了
建议作为运动后的保养锻炼，这些东西都是小动作，效果明显。
肩关节
http://v.ku6.com/show/DzUZmHhPlWHySTcq.html

脊柱
http://v.ku6.com/show/WDiQ2t80Wvt5pVDa.html

髋关节
http://v.ku6.com/show/Sp7ldHYMLMSQ7MSS.html

肘关节
http://v.ku6.com/show/ETYXTAHMX-6EZi1O.html

手腕
http://v.ku6.com/show/YnvtXCaA0vdxXaqr.html

踝关节
http://v.ku6.com/show/e_wgH0QLH__njY6u.html

膝关节
http://v.ku6.com/show/JzjHgxCGTdEyMyCs.html

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发表于 2010-5-30 13:56:34 | 显示全部楼层

蛮不错的啊.回头练练.

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发表于 2010-6-5 13:13:18 | 显示全部楼层

好！！！！！！！！

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发表于 2010-6-7 07:25:54 | 显示全部楼层

太有效了！！！！！好啊

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发表于 2011-3-4 17:40:14 | 显示全部楼层

运动前多活动活动

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发表于 2011-10-15 13:20:46 | 显示全部楼层

先回，再慢慢看！！呵呵！！

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发表于 2011-10-15 13:21:10 | 显示全部楼层

先回，再慢慢看！！呵呵！！

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发表于 2013-6-9 09:08:00 | 显示全部楼层

看了几个，挺好挺好

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发表于 2013-6-21 20:06:55 | 显示全部楼层

siily 发表于 2013-6-9 09:08
看了几个，挺好挺好

{:soso_e102:}

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