各位大大教教我

香港新手 · 发表于 2009-1-12 17:35:47

本帖最后由香港新手于 2009-1-12 17:38 编辑

各位大大好
我是香港人
在YouTube看見了跑酷
極有興趣
所以找了有關跑酷的資料
但我也不太明
要怎樣練身上的肌肉??
及前空翻的要門/.\?
香港又好像沒有跑酷的訓練場
無專人陪同我又怕有危險
怎辦 T^T?

(雖然有跑酷教程/.\
但只有文字
看不明T^T

GF_冻结 · 发表于 2009-1-12 18:49:50

首先是体能和身体的力量的训练，也就是跑跑步、做做俯卧撑、下蹲、下腰等等.要想练空翻就要去体操馆比较安全，还有去多看看练习的视频，例如猩猩跳、猫扑等等，学习基本的东西，体能和力量练到一顶的程度就可以开始跑酷了！

香港新手 · 发表于 2009-1-12 19:11:58

首先是体能和身体的力量的训练，也就是跑跑步、做做俯卧撑、下蹲、下腰等等.要想练空翻就要去体操馆比较安全，还有去多看看练习的视频，例如猩猩跳、猫扑等等，学习基本的东西，体能和力量练到一顶的程度就可以开始跑 ...
GF_冻结发表于 2009-1-12 18:49

每天要怎綀(多少次

?
练到一顶是否可單手顶起整個身体??

admin · 发表于 2009-1-12 19:19:33

香港有团队啊。。香港的飞跃道啊。。

狂野之徒 · 发表于 2009-1-12 19:28:13

自己练很困难啊，还是去找团队吧，那里可以提供较为专业的训练方法……

香港新手 · 发表于 2009-1-12 19:35:40

香港有团队啊。。香港的飞跃道啊。。
admin 发表于 2009-1-12 19:19

飞跃道網站很亂
只有跑酷歷史/.\
活動也很亂T^T

狂野之徒 · 发表于 2009-1-12 19:43:34

那就找几个同样喜欢跑酷的兄弟，大家一起练，互相促进，这样学的快点，也安全点……

香港新手 · 发表于 2009-1-12 19:51:19

謝謝各大大
我先練好体能才找兄弟练
麻煩大大們解答4樓>_<

admin · 发表于 2009-1-12 19:54:31

四楼是我发言哦。。

GF_冻结 · 发表于 2009-1-12 20:01:15

在技术专区有专门的体能训练的文章介绍！！！

狂野之徒 · 发表于 2009-1-12 20:07:52

不是吧，不谢我……

香港新手 · 发表于 2009-1-12 20:10:02

對不起-_-
3楼 = =

狂野之徒 · 发表于 2009-1-12 20:11:26

GF_冻结 · 发表于 2009-1-12 20:15:45

楼主可以去技术专区有原创的文章，那就比较详细了！！

香港新手 · 发表于 2009-1-12 20:16:15

本帖最后由香港新手于 2009-1-12 20:17 编辑

o
這星期試試看
謝謝各位^_^

宝马仔 · 发表于 2009-1-17 14:22:23

广东有哪个团队？？在哪？？

Nax · 发表于 2009-1-22 14:07:36

自己把就用俯卧撑\仰卧起坐\引体向上之类的提高力量```耐力的话,就长跑```
最好能找几个朋友一起练,安全,提高也快```
我现在就是一个人练,感觉上没人交流挺郁闷的````

listener · 发表于 2009-2-1 02:51:29

今天我要刷新跟帖回复。。。。。。。。。
全部变成listener

wangxiwei18 · 发表于 2009-2-23 21:21:39

先升级再到技术区

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