关于倒立

277717300 · 发表于 2008-6-6 21:40:54

学倒立可以先靠墙练习 2分钟/次/ 每天5组

练习一周以后就可以练习倒起来走路

初次走的时间尽量维持长一点的时间

不要怕摔主要是控制重心双手替换向前

等倒立起来可以走的时间就可以试着控制不向前走保持在原地倒立

当然在练习倒立的时间力量是最基本的

好比修房倒立是房子力量是砖头水泥一样

少俊 · 发表于 2008-6-7 07:18:10

讲解的很仔细谢谢楼主指教!

kira · 发表于 2008-6-9 13:10:00

我会倒立。不过时间不长只有8秒左右

src="http://bbs.parkourclub.cn/images/smilies/default/mad.gif" border=0 smilieid="11">要怎么练才可以倒得更久？？ [ 本帖最后由 kira 于 2008-6-9 13:11 编辑 ]

277717300 · 发表于 2008-6-9 19:03:01

原帖由 kira 于 2008-6-9 13:10 发表我会倒立。不过时间不长只有8秒左右要怎么练才可以倒得更久？？

关于时间长短和力量和耐力是密不可分的

要注意力量的加强

qfk1994213 · 发表于 2008-6-9 19:19:29

恩``要靠意志``````````````

free · 发表于 2008-6-10 11:12:45

我一直不太会倒立，看了你发的，我会好好练的，谢谢！

277717300 · 发表于 2008-6-11 11:51:55

原帖由 free 于 2008-6-10 11:12 发表我一直不太会倒立，看了你发的，我会好好练的，谢谢！

大家都要共同进步

不用客气

longqwe2513 · 发表于 2008-6-12 22:04:35

我力量太小,不过我会努力的饿

it后勤部 · 发表于 2008-6-16 20:02:04

就是就是什么都是慢慢练出来的，，，，，，

oo7oo7oo7oopk · 发表于 2008-6-19 13:37:14

我已经练了快两周了，还是离不开墙，更别说走了

277717300 · 发表于 2008-6-19 16:36:02

原帖由 oo7oo7oo7oopk 于 2008-6-19 13:37 发表我已经练了快两周了，还是离不开墙，更别说走了

刚刚走的时间是不断的往下掉的啊

我没说练两周直接就可以走了啊

你在离开墙的时候要去掌握平衡知道吧

平衡很重要

wgwangzhen · 发表于 2008-6-21 19:13:30

我是个跑酷菜鸟，和"oo7oo7oo7oopk"一样，但是我会坚持下去的

admin · 发表于 2008-6-28 09:23:55

坚持下去吧。。即使不能达到一定高度，起码，在普通人面前，你也算是强者！

ocean269 · 发表于 2008-6-28 10:55:35

我基本上会了＾＾但是倒立俯卧撑一直倒－－

鲤鱼 · 发表于 2008-6-29 22:43:16

版主你好。。。。其实我的力气很大。可就是倒里不起来呀。。你帮帮我吗。。谢谢拉。。。。。我的手机是。15973278096。。谢谢

277717300 · 发表于 2008-7-3 20:15:05

原帖由 ocean269 于 2008-6-28 10:55 发表我基本上会了＾＾但是倒立俯卧撑一直倒－－

呵呵

慢慢来

一切都会好起来的

277717300 · 发表于 2008-7-3 20:15:52

原帖由鲤鱼于 2008-6-29 22:43 发表版主你好。。。。其实我的力气很大。可就是倒里不起来呀。。你帮帮我吗。。谢谢拉。。。。。我的手机是。15973278096。。谢谢

主要是重心的掌握

控制好平衡就可以啊

慢慢来

jin7899 · 发表于 2008-7-10 20:55:47

跑酷就是一个坚持的运动只要坚持就一定有收获加加加加加油。。。。。。

hbk · 发表于 2008-7-16 00:41:55

多谢楼主！小弟深有感悟！

Fs-炸yao · 发表于 2008-8-4 09:17:47

我已经一个月了仍然离不开墙

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