mazhe5855 发表于 2008-9-14 13:32:59

有哪些方法可练腰的柔韧性

请教一下 有哪些好的方法可以练腰的柔韧性 单人练的

admin 发表于 2008-9-17 19:55:10

在单杠上像荡秋千一样甩身体…或者扭腰…

TNT小成 发表于 2008-9-25 09:24:11

压腿。。山羊挺身。。下腰

mazhe5855 发表于 2008-9-27 17:52:09

哦 谢谢啦 那练腰部柔韧性和练腹肌会不会相互矛盾啊

冰熊 发表于 2008-10-11 11:05:38

不但不会矛盾反而有相辅相成的效果

mazhe5855 发表于 2008-10-13 18:42:26

哦 谢谢啦 那锻炼腹部和练腰部柔韧性是否要分开 比如 今天练腹部 明天再练柔韧 或者在一天都可以

zhoutaotao 发表于 2009-1-2 19:11:26

在双杠上练习，坛里有个帖子讲的很详细，好像叫：新人训练方法什么的，叫亡灵的写的，去看看吧
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