lxy340087321 发表于 2009-5-27 07:36:40

请教老手个问题啊

:'(以前挺胖的现在发现腿部的赘肉太多 运动很不灵活
请教老手 有没有办法 减少腿部的赘肉啊:Q

dzcoss 发表于 2009-5-27 19:29:08

深蹲很好。还有慢跑、跳绳。

dzcoss 发表于 2009-5-27 19:29:12

深蹲很好。还有慢跑、跳绳。

lxy340087321 发表于 2009-5-28 09:13:50

:loveliness:有没有具体的方法啊

完美故事 发表于 2009-5-28 09:23:18

每天慢跑3公里。慢跑完深蹲100下。。。晚上睡觉前深蹲100+   一次做完哦
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