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请教老手个问题啊

发表于 2009-5-27 07:36:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

以前挺胖的现在发现腿部的赘肉太多运动很不灵活
请教老手有没有办法减少腿部的赘肉啊

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发表于 2009-5-27 19:29:08 | 显示全部楼层

深蹲很好。还有慢跑、跳绳。

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发表于 2009-5-27 19:29:12 | 显示全部楼层

深蹲很好。还有慢跑、跳绳。

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楼主| 发表于 2009-5-28 09:13:50 | 显示全部楼层

有没有具体的方法啊

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发表于 2009-5-28 09:23:18 | 显示全部楼层

每天慢跑3公里。慢跑完深蹲100下。。。晚上睡觉前深蹲100+ 一次做完哦

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