跑来跑去 发表于 2009-7-1 15:31:06

关于拉韧带的问题，每次拉韧带到什么程度呢？

现在开始拉韧带了，但是有几个问题：1.每次拉多久？
                                                                            2.每天拉几次？
                                                                            3.每天隔多久拉一次？
      望高手解答。。。。。。

dzcoss 发表于 2009-7-23 19:41:18

分5组，每组坚持30秒，每天一次就够了。

逍遥 发表于 2009-8-23 20:56:08

拉到微痛就好咯
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