admin 发表于 2008-6-5 15:42:56

跑酷落地技术

<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 在练习时，请注意发贴的顺序，这是一个如何分配你的力量的步骤：</P>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 从高出落下后腿先着地，这时就要卸除一部分的力量，然后剩余的力量用肩背卸除才是完整的授身过程。目前我们大部分人从高处落下都是用腿的力量，假如有一定高度，这样下来就会非常危险，请大家在练习的过程中，必须先练习落地，这是对腿部力量的要求然后在平地上再做翻滚训练，当这两个动作正确并且熟练后，再开始完整的授身训练。 </P>
<P>&nbsp;</P>
<P>1、Landing（落地） <BR>Bend the legs at the time of landing . <BR>双腿同时落地<BR><BR>2、Roll（翻滚） <BR>After a jump , this technique aides landing by redistributing the force of the jump . <BR><BR>跳跃后的动作就是翻滚，这个技巧是帮助从高处跳落地时力量的重新分配，也就是将自身与地面的冲击力量卸除的一种保护型动作． <BR>步骤： <BR>1、下蹲，准备接近地面； <BR>2、把你的手放在地上，固定压紧； <BR>3、用你的肩膀着地然后力量是沿着背部拉斜对角； <BR>4、当你翻滚时身体卷缩起来； <BR>5、让你的膝盖着地以便你能直接站起； </P>
<P>3、Landing Roll（授身） <BR>将上述两个动作结合起来，这是跑酷运动中最常用到的技巧之一，必须熟练掌握!</P>
<P>&nbsp;</P>
<P>本贴转载自互联网&nbsp; 作者：<SPAN class=author><FONT color=#0000ff>wxm2200694 </FONT></SPAN></P>

少俊 发表于 2008-6-5 18:13:34

学习!

oo7oo7oo7oopk 发表于 2008-6-7 16:02:03

不好练啊，正准备买个护肩:lol

qfk1994213 发表于 2008-6-9 19:27:04

学习啊`````````````````````````

暗香浮动 发表于 2008-6-24 16:52:36

学习！:victory:

dzcoss 发表于 2008-6-24 17:23:41

落地翻滚我都会

lh0312 发表于 2008-6-27 20:10:30

roll我就是练不会右边，老撞到肩膀是那块骨头 ，疼啊

kira 发表于 2008-6-27 22:40:42

我还没在硬地上试过呢:Q

小柯 发表于 2008-7-19 18:47:52

学习!!!!!!!!!!!!!

狂野之徒 发表于 2009-1-7 08:51:44

学习，很简单，但很常用，也很重要……

GF_冻结 发表于 2009-1-8 19:56:55

比较适用！！

/seノ用仅有的青 发表于 2011-11-27 08:34:26

:'(每次 授身 （翻滚）肩膀都疼    授身要是做的标准的话 肩膀会疼吗？老手帮我解答解答

跑酷的EZ 发表于 2011-11-27 14:17:58

落地很重要，很容易伤到膝盖

paokuxiha 发表于 2012-1-21 17:35:40

好
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