跑酷落地技术

admin · 发表于 2008-6-5 15:42:56

在练习时，请注意发贴的顺序，这是一个如何分配你的力量的步骤：

从高出落下后腿先着地，这时就要卸除一部分的力量，然后剩余的力量用肩背卸除才是完整的授身过程。目前我们大部分人从高处落下都是用腿的力量，假如有一定高度，这样下来就会非常危险，请大家在练习的过程中，必须先练习落地，这是对腿部力量的要求然后在平地上再做翻滚训练，当这两个动作正确并且熟练后，再开始完整的授身训练。

1、Landing（落地）
Bend the legs at the time of landing .
双腿同时落地

2、Roll（翻滚）
After a jump , this technique aides landing by redistributing the force of the jump .

跳跃后的动作就是翻滚，这个技巧是帮助从高处跳落地时力量的重新分配，也就是将自身与地面的冲击力量卸除的一种保护型动作．
步骤：
1、下蹲，准备接近地面；
2、把你的手放在地上，固定压紧；
3、用你的肩膀着地然后力量是沿着背部拉斜对角；
4、当你翻滚时身体卷缩起来；
5、让你的膝盖着地以便你能直接站起；

3、Landing Roll（授身）
将上述两个动作结合起来，这是跑酷运动中最常用到的技巧之一，必须熟练掌握!

本贴转载自互联网作者：wxm2200694

少俊 · 发表于 2008-6-5 18:13:34

学习!

oo7oo7oo7oopk · 发表于 2008-6-7 16:02:03

不好练啊，正准备买个护肩

qfk1994213 · 发表于 2008-6-9 19:27:04

学习啊`````````````````````````

暗香浮动 · 发表于 2008-6-24 16:52:36

学习！

dzcoss · 发表于 2008-6-24 17:23:41

落地翻滚我都会

lh0312 · 发表于 2008-6-27 20:10:30

roll我就是练不会右边，老撞到肩膀是那块骨头，疼啊

kira · 发表于 2008-6-27 22:40:42

我还没在硬地上试过呢

小柯 · 发表于 2008-7-19 18:47:52

学习!!!!!!!!!!!!!

狂野之徒 · 发表于 2009-1-7 08:51:44

学习，很简单，但很常用，也很重要……

GF_冻结 · 发表于 2009-1-8 19:56:55

比较适用！！

/seノ用仅有的青 · 发表于 2011-11-27 08:34:26

每次授身（翻滚）肩膀都疼授身要是做的标准的话肩膀会疼吗？老手帮我解答解答

跑酷的EZ · 发表于 2011-11-27 14:17:58

落地很重要，很容易伤到膝盖

paokuxiha · 发表于 2012-1-21 17:35:40

好

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