lijiwei91 发表于 2008-6-25 11:26:51

求救

<P><IMG alt="" src="http://bbs.parkourclub.cn/images/smilies/default/cry.gif" border=0 smilieid="4">&nbsp;我想咨询一下大家的建议,</P>
<P>&nbsp;</P>
<P>年齡：14</P>
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<P>身高:173cm</P>
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<P>体重:108斤</P>
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<P>弹跳:45-55</P>
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<P>体能:俯卧撑一個標準的都做不了,&nbsp;&nbsp; 仰臥起坐一分鐘50個左右</P>
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<P>各位高人可以告訴我有 什麽方法提高體能啊<IMG alt="" src="http://bbs.parkourclub.cn/images/smilies/default/cry.gif" border=0 smilieid="4"> <IMG alt="" src="http://bbs.parkourclub.cn/images/smilies/default/cry.gif" border=0 smilieid="4"> <IMG alt="" src="http://bbs.parkourclub.cn/images/smilies/default/cry.gif" border=0 smilieid="4"> <IMG alt="" src="http://bbs.parkourclub.cn/images/smilies/default/cry.gif" border=0 smilieid="4"> <IMG alt="" src="http://bbs.parkourclub.cn/images/smilies/default/cry.gif" border=0 smilieid="4"> </P>
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yuyuyesshuai 发表于 2008-6-25 13:09:27

先练臂力``
不要想着一口吃个胖子``:lol

少俊 发表于 2008-6-25 17:06:30

我自己是
天天练习——跑步2000米!然后-蛙跳-啥能训练体能的就做....

训练的方法可以自己慢慢磨练出很多种`

加油!!!!!!!!!!!!!!!!

admin 发表于 2008-6-25 20:58:59

少俊的联系方法怎么这么像我呢!
最近我恢复性训练，每天三到五公里，然后做仰卧起坐，俯卧撑，最后蛙跳一个球场的距离，OK。。。

少俊 发表于 2008-6-27 16:48:56

嘿````

差不多吧！

玩跑酷的人 发表于 2008-7-5 12:39:48

:lol 我喜欢倒立做俯卧撑

zhoutaotao 发表于 2009-1-2 19:20:29

呵呵，是很差啊，慢慢来吧，别做太多量，对身体不好
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