求救

lijiwei91 · 发表于 2008-6-25 11:26:51

我想咨询一下大家的建议,

年齡：14

身高:173cm

体重:108斤

弹跳:45-55

体能:俯卧撑一個標準的都做不了, 仰臥起坐一分鐘50個左右

各位高人可以告訴我有什麽方法提高體能啊

yuyuyesshuai · 发表于 2008-6-25 13:09:27

先练臂力`` 不要想着一口吃个胖子``

少俊 · 发表于 2008-6-25 17:06:30

我自己是天天练习——跑步2000米!然后-蛙跳-啥能训练体能的就做.... 训练的方法可以自己慢慢磨练出很多种` 加油!!!!!!!!!!!!!!!!

admin · 发表于 2008-6-25 20:58:59

少俊的联系方法怎么这么像我呢! 最近我恢复性训练，每天三到五公里，然后做仰卧起坐，俯卧撑，最后蛙跳一个球场的距离，OK。。。

少俊 · 发表于 2008-6-27 16:48:56

嘿```` 差不多吧！

玩跑酷的人 · 发表于 2008-7-5 12:39:48

我喜欢倒立做俯卧撑

zhoutaotao · 发表于 2009-1-2 19:20:29

呵呵，是很差啊，慢慢来吧，别做太多量，对身体不好

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