sg19910321 发表于 2008-6-27 19:50:09

新手求助

PARKOUR除了体能的锻炼身体的柔韧度是不是也要锻炼?怎么提高腿部的肌肉?

277717300 发表于 2008-6-27 22:20:25

<P>当然的练习柔韧了</P>
<P>腿部的肌肉练习</P>
<P>最简单也最有效的就是:&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 蛙跳&nbsp;&nbsp;&nbsp; 深蹲跳&nbsp;&nbsp; </P>

fgh_ges 发表于 2008-11-21 15:34:34

zhoutaotao 发表于 2009-1-2 19:24:46

田鸡跳，高抬腿，深蹲

admin 发表于 2009-1-2 20:19:15

呵呵。。楼上的田鸡跳，真通俗啊。。
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