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新手求助

发表于 2008-6-27 19:50:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

PARKOUR除了体能的锻炼身体的柔韧度是不是也要锻炼?怎么提高腿部的肌肉?

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发表于 2008-6-27 22:20:25 | 显示全部楼层

当然的练习柔韧了

腿部的肌肉练习

最简单也最有效的就是: 蛙跳深蹲跳

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fgh_ges fgh_ges 当前离线积分 0 IP卡狗仔卡	发表于 2008-11-21 15:34:34 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
fgh_ges fgh_ges 当前离线积分 0 IP卡狗仔卡
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发表于 2009-1-2 19:24:46 | 显示全部楼层

田鸡跳，高抬腿，深蹲

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发表于 2009-1-2 20:19:15 | 显示全部楼层

呵呵。。楼上的田鸡跳，真通俗啊。。

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