66小马王 发表于 2013-4-18 22:43:15

我纯是一枚新人，想学跑酷，在论坛里看了很多教学视频，不知从何练起，求大神指导

不难看出 国内的跑酷爱好者还是很有限的，论坛里太冷清了。我是搞铁路的，上班半年了吧，在大山里以前的轮滑玩不了了，工作之余闲实在无聊，想练练一些跑酷动作，坚持拉韧带快两个月了吧 ，效果还是不是很满意，但是每天都坚持跑4公里完了压腿，仰卧起坐，俯卧撑。前几天踮起脚尖跑的多了好像，现在脚腕疼的要死。求大神给可怜的我指导指导接下来该怎么练才好，感激不尽啊！！！！！！！！

无名小卒 发表于 2013-4-19 02:07:38

哇，你好厉害。。去看看视频就知道了:(

66小马王 发表于 2013-4-19 08:47:27

无名小卒 发表于 2013-4-19 02:07 static/image/common/back.gif
哇，你好厉害。。去看看视频就知道了

关键是对跑酷不管是身体素质还是理论知识都是0概念 ，我想这应该有个从容易倒简单循序渐进的过程的，所以才在这求大神指导的。

石黑龙 发表于 2013-4-19 12:30:17

好的，我们将邀请专业跑酷运动员为你解答

66小马王 发表于 2013-4-19 17:48:56

石黑龙 发表于 2013-4-19 12:30 static/image/common/back.gif
好的，我们将邀请专业跑酷运动员为你解答

谢谢大哥了 真得太感谢了 {:soso_e154:}

石黑龙 发表于 2013-4-19 20:37:51

明天给你发上

石黑龙 发表于 2013-4-20 19:29:48

给你问了，人家问你为什么垫起脚尖跑？练轻功？这样跑对脚腕还有脚的伤害大，体能训练主要练力量，耐力柔韧性，和协调性。动作从简单的动作开始练起，熟练了在进入下一个动作。

石黑龙 发表于 2013-4-20 19:30:46

石黑龙 发表于 2013-4-20 19:29给你问了，人家问你为什么垫起脚尖跑？练轻功？这样跑对脚腕还有脚的伤害大，体能训练主要练力量，耐力柔韧 ...

论坛有教程，还有体能训练表的，你可以搜搜看

66小马王 发表于 2013-4-20 20:56:33

石黑龙 发表于 2013-4-20 19:29 static/image/common/back.gif
给你问了，人家问你为什么垫起脚尖跑？练轻功？这样跑对脚腕还有脚的伤害大，体能训练主要练力量，耐力柔韧 ...

哦 还是谢谢你了 我之前是玩轮滑的 要起单轮的话脚腕得有力量 所以就瞎练了结果最近这几天什么都练不了了 云南白药天天伺候脚腕。

石黑龙 发表于 2013-4-21 21:00:45

66小马王 发表于 2013-4-20 20:56哦 还是谢谢你了 我之前是玩轮滑的 要起单轮的话脚腕得有力量 所以就瞎练了 结果最近这几天什么都练不了 ...

难怪，注意安全呀

66小马王 发表于 2013-4-21 21:40:04

石黑龙 发表于 2013-4-21 21:00 static/image/common/back.gif
难怪，注意安全呀

嗯嗯 谢谢了 qq756272132 麻烦大哥加下 以后练习时有什么问题还得随时联系你 嘻嘻
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