我纯是一枚新人，想学跑酷，在论坛里看了很多教学视频，不知从何练起，求大神指导

66小马王 · 发表于 2013-4-18 22:43:15

不难看出国内的跑酷爱好者还是很有限的，论坛里太冷清了。我是搞铁路的，上班半年了吧，在大山里以前的轮滑玩不了了，工作之余闲实在无聊，想练练一些跑酷动作，坚持拉韧带快两个月了吧，效果还是不是很满意，但是每天都坚持跑4公里完了压腿，仰卧起坐，俯卧撑。前几天踮起脚尖跑的多了好像，现在脚腕疼的要死。求大神给可怜的我指导指导接下来该怎么练才好，感激不尽啊！！！！！！！！

无名小卒 · 发表于 2013-4-19 02:07:38

哇，你好厉害。。去看看视频就知道了

66小马王 · 发表于 2013-4-19 08:47:27

无名小卒发表于 2013-4-19 02:07
哇，你好厉害。。去看看视频就知道了

关键是对跑酷不管是身体素质还是理论知识都是0概念，我想这应该有个从容易倒简单循序渐进的过程的，所以才在这求大神指导的。

石黑龙 · 发表于 2013-4-19 12:30:17

好的，我们将邀请专业跑酷运动员为你解答

66小马王 · 发表于 2013-4-19 17:48:56

石黑龙发表于 2013-4-19 12:30
好的，我们将邀请专业跑酷运动员为你解答

谢谢大哥了真得太感谢了 {:soso_e154:}

石黑龙 · 发表于 2013-4-19 20:37:51

明天给你发上

石黑龙 · 发表于 2013-4-20 19:29:48

给你问了，人家问你为什么垫起脚尖跑？练轻功？这样跑对脚腕还有脚的伤害大，体能训练主要练力量，耐力柔韧性，和协调性。动作从简单的动作开始练起，熟练了在进入下一个动作。

石黑龙 · 发表于 2013-4-20 19:30:46

石黑龙发表于 2013-4-20 19:29 给你问了，人家问你为什么垫起脚尖跑？练轻功？这样跑对脚腕还有脚的伤害大，体能训练主要练力量，耐力柔韧 ...

论坛有教程，还有体能训练表的，你可以搜搜看

66小马王 · 发表于 2013-4-20 20:56:33

石黑龙发表于 2013-4-20 19:29
给你问了，人家问你为什么垫起脚尖跑？练轻功？这样跑对脚腕还有脚的伤害大，体能训练主要练力量，耐力柔韧 ...

哦还是谢谢你了我之前是玩轮滑的要起单轮的话脚腕得有力量所以就瞎练了结果最近这几天什么都练不了了云南白药天天伺候脚腕。

石黑龙 · 发表于 2013-4-21 21:00:45

66小马王发表于 2013-4-20 20:56 哦还是谢谢你了我之前是玩轮滑的要起单轮的话脚腕得有力量所以就瞎练了结果最近这几天什么都练不了 ...

难怪，注意安全呀

66小马王 · 发表于 2013-4-21 21:40:04

石黑龙发表于 2013-4-21 21:00
难怪，注意安全呀

嗯嗯谢谢了 qq756272132 麻烦大哥加下以后练习时有什么问题还得随时联系你嘻嘻

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我纯是一枚新人，想学跑酷，在论坛里看了很多教学视频，不知从何练起，求大神指导

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