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酷啦哭啦

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分享燃脂的12条，你知道几条？: 2011-6-27 09:29; 有人怀疑,燃脂是一个每天24小时都要努力的过程.为了追求最好的效果,你需要每天每隔2-3小时就要吃一顿饭,以此来保证新陈代谢的加速运转,这样,你的六大营养套餐将会产生最后的决定性作用,我们所看到的这个方法,包含12个基本原则----如果你愿意,也可以说是法则----在去除躯干和其他部位多余脂肪的过程中,它们都是你所完全 ...; 个人分类: 跑酷常识|796 次阅读|0 个评论

分享珠海ET跑酷俱乐部纪录之一: 2011-6-24 12:57; 今天我给大家介绍的是珠海ET跑酷，以前论坛里提到过珠海ET跑酷俱乐部，这里就不在介绍具体的信息了，如有珠海的朋友想加入学跑酷或对珠海ET跑酷俱乐部感兴趣，可以进一步了解… 珠海ET跑酷俱乐部有一个很吸引人的地方就是如果你是新人你可以免费跟队训练一次，这样就可以进一步的了解俱乐部的教学质量，可以更 ...; 个人分类: 生活|998 次阅读|0 个评论热度 1

分享 TNT采访记录: 2011-3-1 19:06; 我很荣幸能认识南京跑酷俱乐部的阿勇，他是南京跑酷俱乐部的创始人，经过这些天的聊天，我了解到了这些我赖与大家分享一下。南京TNT跑酷俱乐部简介TNT，全称是: The NanJing Traceurs 简称:"Traceurs"不是英语,它是法语英译过来的,意思是"障碍物训练者"也就是Parkour练习者的意思。 & ...; 个人分类: 跑酷经典记录|791 次阅读|1 个评论热度 1

分享夜谈这个社会和人生...: 2011-2-15 17:54; 这个人生犹如一趟旅行，游荡在这个社会上!这个社会很蛋疼，活出节奏的人也很舒适…人生路上会遇到很多人，有的人遇见后就不会放弃了，因为他认为是一生的伴侣，他还在继续…人生路上会遇见很多事，也许让他刻骨铭心;也许让他淡然一笑，现在有些懂了，有的事情是不能急于一时的，有些事情也不是为了烦躁一世去做的…急于 ...; 个人分类: 生活|1015 次阅读|0 个评论热度 2

分享有关膝盖的知识懂得多了就能保护我们自己了: 2010-12-23 10:22; 膝盖吱吱响说明是膝关节缺油了,运动以后都需要做这样保养式的练习: 小半蹲双手叉腰，两个脚朝前，两只脚之间留10厘米的空隙，一个拳头的距离。蹲下去的时候膝关节也是一个拳头的距离，身高往下矮十公分，主要表现在腿部弯曲，臀部下沉，腰背直立，持住不动，每次做10—30分钟。注意要将身体重心始终放在前脚掌上，这样一 ...; 个人分类: 跑酷|1055 次阅读|2 个评论热度 3

分享如何保护膝盖: 2010-8-13 14:35; 膝盖不属于人体最容易受伤的地方，但是，是最薄弱的。 0 X t7 K: D! v! F - L0 2 D* y/ z: o 跑酷除了运动手与脚，其实最受压力的是软骨， % D$ S# S( j2 ] / G( E* \3 b% L. c 如果软骨保养不好的话，那么你的跑酷生涯绝对不会与保养好的一样长 , \. w6 Q' * }+ }4 ...; 个人分类: 跑酷经典记录|1401 次阅读|0 个评论

分享跑酷要知道的东西: 2010-8-13 14:27; 跑酷里的动作无非就是那么几个。很多人基本上都会了。跑酷拉跑酷啦网为你提供跑酷视频_图片，跑酷新闻_教程_信息，跑酷团队以及跑酷群qq等跑酷相关信息，集跑酷网站和跑酷论坛于一体，是跑酷爱好者必上的网上家园。5 R# \$ S4 g$ L9 A 如果要把某些简单的动作练的更漂亮。（比如空翻，可以进化成蹬墙18 ...; 个人分类: 跑酷经典记录|667 次阅读|0 个评论

分享来吧: 2010-7-5 16:00; 城市猴子屠峰豪对想玩职业跑酷的人的建议以下就是城市猴子屠峰豪对想玩职业跑酷的跑友的建议，本人纯属转载... 跑酷_视频_图片,跑酷团队_论坛_新闻,跑酷教程_信息跑酷群QQ相关信息2 b4 l3 a# t8 h; h( ?/ T www.paoku.la; I; p' K4 |" P# I( y 我所要讲的,并不是跑酷技术,而是你在走向高处的路 ...; 521 次阅读|0 个评论

分享有关跑酷的相关问题，并详细解答: 2010-5-17 11:49; 1.问：关于年龄之类的问题？ " k6 }( T. j: Y) D, x( d7 ~/ a 答:跑酷一般都是十几岁二十级岁的，差不多这个年龄就适合玩，三十来岁也可以玩，年龄不是大问题。 L/ Q; g, Z" A3 g% Q 9 A- P5 v5 |! c. M5 Z* H 2。问：关于身高之类的问题？ " l/ nD! P, I0 i! O 答：差不多1米6到1米8的男生比较适合玩 ...; 个人分类: 跑酷经典记录|745 次阅读|0 个评论

分享原来还有个瓶颈呢！！: 2010-4-6 10:56; 每个练习者不管高低都会遇到瓶颈。当你某项锻炼做到一个数字上会再难进步。或者做到某个重量再无长进。这是身体的记录问题，不是极限问题。 2 G. j* K6 P0 ^/ c' J q; R 这只是耐力和发力达到一个平衡点。 ( @ T7 x+ D* f3 r: |7 j 要么提高耐力，要么提高力量都可以突破这个瓶颈。 % U6 r6 C* u( {( n: ...; 个人分类: 跑酷经典记录|1245 次阅读|1 个评论热度 1

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