我是个军人关于练跑酷

飞亚斯 · 发表于 2009-1-4 11:12:26

没入伍前那身体素质不敢想
当兵几年身体还算行吧上肢下肢没少练
因为是特警攀登障碍都练的不少就是空翻不会
应该是柔韧性还不行吧

这样的条件该怎么练类？

GF_冻结 · 发表于 2009-1-4 12:26:43

多下腰!!一开始可以先练蝴蝶腿找感觉！！空翻主要是有感觉！！其次还可以先过手撑翻！慢慢的的把手省去，慢慢的找感觉吧！！记住，腰要多下！！

完美故事 · 发表于 2009-1-4 15:36:49

你这素质…不错了…不过军人素质中普遍是力量，耐力行，柔韧欠缺，这个算是一个现象呵呵…
力量和耐力好，跑酷起来，很连贯，也很漂亮哦，加上柔韧的话就是达人了…
不要急于空翻，柔韧练上来了，慢慢你会有水到渠成的感觉…

完美故事 · 发表于 2009-1-4 15:37:09

你这素质…不错了…不过军人素质中普遍是力量，耐力行，柔韧欠缺，这个算是一个现象呵呵…
力量和耐力好，跑酷起来，很连贯，也很漂亮哦，加上柔韧的话就是达人了…
不要急于空翻，柔韧练上来了，慢慢你会有水到渠成的感觉…

完美故事 · 发表于 2009-1-4 15:37:41

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