定点跳加跑酷的步伐训练【重要基本练习】

dzcoss · 发表于 2009-1-16 19:08:33

定点跳  加  跑酷的步伐训练

为什么老外做一个动作哪么流畅  就是因为会步伐。步伐的练习应该从3步加到10步。

就是说看到一个台阶刚开始可以离台阶4-5步，然后按步子定点到台阶。逐渐加远，自己去判断几步能到。这就是练习步伐的方法，也是我们几个人练了一晚上所理解到的。
之前就和老外玩过  老外就在马路牙子上跑到对面马路牙子，刚开始不知道干什么。
现在终于明白了是步伐的训练。  这样训练时间长了步子就会练习的很流畅，做动作就会更好看了。并且定点非常准确稳定了。慢慢发现纯PK真的很爽。上头了。。

玩的时间慢慢加长了  慢慢的对跑酷的认识发生了变化，  所以我在这里告诉才开始训练的人  你不必走很多弯路  可以很快的赶上我们老队员

因为一开始我们也没人教  也没人指导  自己琢磨的精华都传授给你们了！

希望你们能好好练习
以下是书面所修改的，翻译的！

在apk（美国跑酷）网站上找到的一片关于步法介绍的文章，apk就是我们看得那个nyc视频中很专业的那个团队。他们是美国最大的一个跑酷团体，相当专业，还出了一个pk训练DVD国内没有卖，我看售价是25美金，算了一下大概要200多块钱，不过暂时我们不用这么复杂，它里面的文章视频足够我们学一阵子了。

这片文章主要介绍我觉得是目前国内的和国外的差距最明显的地方 - 步法的训练，文章前半部分主要介绍了步法的重要性，比如多个动作的连接，节奏感等，都靠步法来掌握，国内和国外的视频看上去就是不同，为啥子，就是因为国内的没有讲究这个细节，导致动作不连贯，都是很单一的，不流畅，国外的看上去一个简单动作都很流畅，就是因为步法节奏掌握得好。
我翻译了主要的关于训练步法的全部内容，平时任何时候都可训练，培养这种步法的感觉（有点练习武术的概念）。

训练方法：

选择较远目标的落脚方法：

在你行走方向的周围选择一个较远的目标，可以是一片落下的树叶，人行道的砖块缝隙，街沿。这个目标至少要离你前方有5-10步远。

一旦你选定了目标，在确定你到达目标采用哪支脚踩在上面。

这种定点训练可以模拟出到达这个较远目标的过程，这个过程需要没有任何明显的停滞，断节或者犹豫。

根明确的，你需要用脚前部分（前掌）落在目标上面，这就像你遇到某些障碍，你需要踩实后跳越他们一样（定点跳）。

为了成功的完成这种训练，注意集中在你的目标上，然后在你到目标间做一些步幅上持续的小调节，越多的练习这个，你就越能变得更好的判断步幅和目标的关系。你也会变得更有效和准确的到达指定目标（更准确），这种方法适用于很多地方

用来确定目标范围内的步幅情况。

狂野之徒 · 发表于 2009-1-16 21:31:52

这个有用，昨天在主站看到了……

listener · 发表于 2009-2-1 04:20:47

我也学习学习哈

堕落仔十三 · 发表于 2009-2-28 16:32:40

好难练啊，没这个意识啊

lovain · 发表于 2009-6-10 15:29:50

的确是这样的,有点类似于跳远里面的踏板调整

chailang · 发表于 2011-3-18 12:33:25

呵呵，我是3天前才开始学的。。这个我去练练哈谢谢了

963730122 · 发表于 2011-3-19 16:58:41

给力

963730122 · 发表于 2011-3-19 16:58:41

给力

跑酷的EZ · 发表于 2011-3-20 10:18:55

小蝎，狂顶

fanna · 发表于 2011-3-27 10:00:17

学习学习

跑酷的EZ · 发表于 2011-3-27 14:45:49

顶

跑酷的EZ · 发表于 2011-4-22 20:35:47

这个很有用

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定点跳 加 跑酷的 步伐训练 【重要基本练习】

定点跳加跑酷的步伐训练【重要基本练习】