菜鸟如何练好猴跳

wusefengyi

这个星期天参加了团队的训练，又见到了那些高手们。不过更多的是和我一样只能称之为菜鸟，也就是所谓的新人。今天我们主要训练的是猴跳。先是队长陈默教了一下方法，人家那个动作叫流畅。我们只能用感叹来形容，经过仔细的揣摩，下面我谈谈一些自己的感受。
    首先，练习猴跳要有一定的臂力，我们之中就有一学员他的臂力太差是怎么也支撑不起他那单薄的身体。一开始可以先助跑远一点，这样你的起跳更有力度。这里有一个重点，就是一定是先跳起来，然后手再按住物体。这样你的下半身就能够起的足够高。一般人都是先用手按位物体，这样你的力量就都到手上去了，平衡也不好。等于是完全用手支撑起来的，没有一点助力的惯性。
   当起跳到空中时，一定要收自己的腿，收的越很越好。最好是顶着自己的胸，这时你的双手就往后甩，用尽全力。就像大雁展翅。动作非常好看。大家可以慢慢的去体会。
   如果新人们的下半身在空中起不来，教大家一个方法，可以练习双脚在墙手按地，倒立。
   我觉得练习跑酷应先在外边训练，之后可以到体操馆训练。但不能以体操馆为主 ，这样你到外边很多动作都不敢做。

狂野之徒

猴跳，哈哈，这个名字好听……

宝马仔

不错，顶！！！