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转杆要怎么转？

堕落仔十三

发表于 2009-4-14 19:30:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

我在床上练的，左手撑，起跳，腰用力转，身体失去平横，弄得我背部跌在床上
谁能具体告诉我啊！！

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堕落仔十三

楼主| 发表于 2009-4-16 13:32:26 | 显示全部楼层

我靠！每一个人回答么？？？

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发表于 2009-5-15 12:26:45 | 显示全部楼层

你去看教程,还有你要找个台子不能太低.在你JJ那个高度就行,

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