没有听说过“TNT跑酷”你就真的OUT了！文图

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金陵晚报记者 孙玮

在古城南京街头，最潮的运动有哪些？滑板、街舞，或者篮球……但是没有看过跑酷、没有听说过“TNT”，你就真的OUT了。
起源于上世纪80年代法国的跑酷运动，被一群大男孩们贴上了“南京最潮”的不二标签。TNT（The Nanjing Traceurs——南京跑酷）的创始人阿永告诉记者，跑酷的练习条件虽然很严酷，可一做出金刚跳、前后空翻这些动作，就立马让你变成人群中最炫最潮的焦点。

英国留学生亲身指导
几年前的一部法国电影《暴力13街区》，让阿永第一次接触到跑酷运动。“当时‘跑酷’这两个字就像扎进了眼睛里，拔不出来了。”阿永随即疯狂的在网络上搜索跑酷的视频资料、国内团体信息，遗憾的是，跑酷在南京还是一片空白。“在网络上寻找南京志同道合的伙伴，然后聚在一起，分享彼此从视频里学来的毛皮，南京第一个跑酷团体就这么形成了。”

最开始，大家做得还只是走栏杆、倒立这些基础的动作，最多也只是就这海绵垫子尝试一下鱼跃滚翻，只到团队中加入了一位“专业人士”，英国留学生JIN。“JIN是南大的留学生，07年加入TNT时，他已经有了5年的跑酷经验。我们第二次聚会，JIN就展示了诸如侧空翻这样的专业动作。他的出现，都让我们惊为天人。”

在以后的训练里，阿永和团队里的每个人都接受了JIN的指导，“练跑酷绝对不是一朝一夕的，高难度动作都是每天积累的结果。”阿永还说，每一个“跑酷er”都要和他们一样，有好动、不安的天性。“像前后空翻这些以前想都不敢想的动作，现在被自己轻松完成，挑战身体极限还真是很潮很炫的一件事情。”


练跑酷要打好基础

阿永说，初学者练习跑酷，远不是眼前“上下翻飞”这么简单，身体素质必须练实练牢。
“力量、协调性、身体柔韧性，这三大要素缺一不可。”他介绍，跑酷在这个意义上有点像体操。而跑酷不是健身练肌肉，练力量是不需要借助哑铃、杠铃这样的器械。

据介绍，“不管是肩、臂、背、腹，还是下肢的力量训练都是有针对性的，是为了完成某个动作而去特意加强。”阿永举例说，比如蹬壁上墙，抛开技术因素，这个动作特别要求手臂、腰腹、腿部的发力，在反复练习这个动作的时候，力量就自然得到了加强。“与基础动作不同，空翻一类有对安全有特殊要求的动作就要额外加强力量训练了。就拿空翻而言，平时腰腹肌肉的锻炼，是完成动作的前提保障。”

除了力量，柔韧性和协调感也是阿永强调的基本要求。“跑酷要借助墙，栏杆等户外设施来完成，在平时练习中，双臂扒墙、定点跳、练单杠都是很好的方法。而进阶做高难度的动作，则都需要借助沙坑、护垫来保证安全，多人的保护也必不可少。“就是我们现在联系空翻和侧翻的时候，旁边也要有人做保护。用手拉住练习者的腰，让他不至于因为动作失败而头着地，这很重要。”


跑酷是戒不掉的热爱

就在交谈这一阵，阿永说，前几天南京的天气不好，让他很是憋着慌。“太阳一出来，我们TNT又要开始出动了。”从第一次聚会的四个人，到现在数百人的跑酷圈子，阿永有一种“白手起家”的幸福感。

“跑酷和人生一样，是通过自己的努力和反复尝试去跨越一个有一个障碍。”阿永说，2年间，他身形更健美了、心肺功能也更好了；人生态度也变得健康和坦然。

现在，不断的比赛和商业演出不仅没让阿永疲惫的感觉，反而更热衷这项运动。“每次活动的时候都会有新人加入，看见他们就想到了2年前的自己，我们也乐意去指导他们，让他们伴随着团队一起成长。”

阿永说，他自己对跑酷和TNT都是有瘾的，“在欧美有30年的历史，在南京2年会员超过百人。让更多人认识TNT，玩上跑酷，这个目标是我现在戒不掉的热爱。”