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这篇帖子是我在网上找的应为当时是没翻译过来的,所以后来通过网站快速翻译然后才来发的,主要是给新手练习的时候用的!
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落地既起
这个是要求距离感要很好的一个项目。是练习人在远处或高处跳跃落地时，再利用侧滚马上站起来或继续下一个动作。更多精彩请关注跑酷俱乐部
降落练习
这个是指你高远弹跳之后，落地时只利用双腿来缓冲，而不能利用侧滚来继续下一个动作！大致是双脚全掌落地,然后屈膝,弯腰手防在离脚7-8CM的地方用以缓冲和保持身体平衡.更多精彩请关注跑酷俱乐部
平衡及精准
保持身体平衡在一根管子上来回走.
猫平衡
学猫那样爬,使身体保持平衡.
TIC TAC
这个的中文名我真的不知道要怎么说了。它是我们在锻炼时最常用到在避开一些障碍物的普通手法，不过整个过程中有两个要求，就是速度不能减低太多，还有几是要感觉轻松。比如说在跑的过程中，当你前面出现一口井，那就踏着井口附近的树或墙面，弹过去再继续向前跑。整个过程只能用脚，手不能用的哦！有的高手甚至可以踏4、5次翻过去。
盲跳
这个较危险。不过还是有很多人玩的。是指在熟练准确性跳跃之后。在某些情况下的跳跃过程中可以闭上眼睛。但是照样能感觉到自己要降落的目的地。以前有看过有的人还会在空中闭上眼睛在那里舒服大声的喊呢。有的闭上眼睛，但是在看着天空痛快的喊叫！哈！以前的老师说这个也算是盲跳！只要你跳跃之前已经扫描过目标位置，然后在跳跃的过程中根本就不去理会目的地，这个就是盲跳。
猫跳跃
是指学猫的动作那样。从一幅墙跳到另一幅墙时学猫的降落方法！一般有两种方法。脚滑法和手抓法！
空翻/手翻过障碍
一般先从侧翻开始的.高度都是以腰部的高度先开始的.刚开始会有点怕怕的话可以先用手撑一下或让朋友在旁边帮忙推一推！
猩猩跳跃
 这个是常见的基本功。就是学猩猩那样，在奔跑的过程中用我们的双手按着障碍物然后双脚打开跨过去。
这个是接上面说的发的另一组图.
反向穹顶
这个不知道叫什么 有高手指正下吧!
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IP卡
狗仔卡
发表于 2007-12-16 17:00:36
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2008-2-9 19:03:31
发表于 2008-2-13 10:50:15
