pk萌萌：人们对于活死肌肉的误解原创

admin · 发表于 2010-2-11 21:20:34

人们经常说运动后不放松，或练力量什么的会把肌肉练死，而且已经有人给出了死肌肉的定义，说是不灵活，没有爆发力柔韧性差的肌肉。
（这里不考虑病理上的死肌）
最近一段时间我查询了很多资料，请教了很多人，运动后如果不放松，肌肉自身恢复的能力不快，会缩短肌肉细胞的寿命，而且会增加心脏的负担，由此引起的是在恢复期间
肌肉非常弱，但肌肉恢复后一切恢复正常，不会产生所谓的死肌。
一位健美教练说死肌肉一般是指再用力时不参与发力，或迟缓的肌肉，不过这是可以改变的，你的训练方法很重要，就是在发力的时候尽量快点，经常练习控制力，协调性，柔韧性。所以在这里要说，单独的一块肌肉是没有死肌的概念的，是因为你发力时肌肉迟缓导致的，但是肌肉不是一成不变的。
看我写了这没多支持一下。

此鱼非渔 · 发表于 2010-2-12 20:13:58

顶了再看看。。。。

alenzt · 发表于 2010-2-21 17:22:58

我基本没锻炼过，是直接进入实战的，是不是会很危险？

yb704361775 · 发表于 2010-7-17 14:33:29

回复 1# admin

3q我以前不知道这些的

跑酷的EZ · 发表于 2011-2-2 11:31:46

对的，支持

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