北京跑酷公社暑假培训公告

酷啦哭啦

一.课程时间:
2011年7月3日--2011年7月17日 第一期
2011年8月7日--2011年8月21日 第二期

二.课程内容及承诺:
1)让跑酷新手集中掌握跑酷过障碍的全部基本动作.
2)掌握科学的体育运动训练流程
3)掌握跑酷公社一般体能训练体系
(包括动态拉伸方法, 静态拉伸方法, 关节力量训练方法, 基础躯干稳定训练方法, 弹跳专项训练方法)
4)熟悉跑酷公社专项体能训练体系
(包括专项技术动作的所有针对性体能训练动作)
5)了解常见运动损伤处理及康复方法
(包括腕关节,肘关节,肩关节,踝关节基本康复训练方法及常见运动损伤应急处理方法)

三.招收地区限制:
北京地区(注:限制北京地区是因为我们不提供食宿,其他地区的学员也可以参加,食宿需要自己解决)

四.招收人群限制:
1.年龄限制:15-30岁
2.性别:男(注:女生也可以,因为暑期课程强度较大,只建议经常运动的女生参加)
3.高血压 糖尿病 痛风患者 运动损伤未痊愈者禁止参加此次课程
4.参加本课程的学员将接受4小时/天的中高强度训练,静态心率超过100(静态心率:清晨起床时,一分钟脉搏跳动的次数)者不建议参加此次课程.

五.总课时:40节课

六.课时收费:560元/人

七.报名相关:
   1)报名及交纳学费联系:杨教练(15097030000)
   2）为保证课程质量和学员安全，总人数达15人将立即停止招收 预定报名截止日期:2011年7月1日
   3) 相关问题咨询联系:杨教练(15097030000)  高科(15810296905)[限短信]

八.注意事项:
   1)暑期课程全部在室外进行,为了把受伤风险降到最低一切须听从教练指挥 受伤后果自负
   2)不要脱离集体进行训练,个人禁止单独尝试危险动作,受伤后果自负
   3)禁止打闹,禁止比拼,禁止教唆他人尝试危险动作,受伤后果自负
   4)做不好以上三点,禁止参加本课程,受伤后果自负.